Aprende a liberar hormonas felices en el Día Internacional de la Felicidad en Miami
Cada año, el mundo celebra el Día Internacional de la Felicidad el 20el Marzo. Estados Unidos creó este feriado oficial en 2013 para reconocer la importancia de la alegría y la felicidad como aspiraciones universales para las personas de todo el mundo.
El tema de este año es Be Mindful. Estar agradecidos. Sé amable. Teniendo en cuenta estos temas, exploremos maneras de celebrar el Día Internacional de la Felicidad en Miami.
1. Di no a la toxicidad
El primer paso para sentir alegría es rodearte de buenas vibraciones. No puedes sentirte elevado si estás inundado en un vertedero de energía negativa. Comprométete a sentirte bien por un día. Puede significar diferentes cosas para diferentes personas.
Puede boicotear las noticias negativas, hacer una pausa en las redes sociales, pasar el rato con personas que mejoran su estado de ánimo, leer libros sobre positividad, escuchar música y podcasts para sentirse bien y ver una buena película.
También puedes unirte al foro de felicidad más grande y diverso que se lleva a cabo cada año en Miami desde 23 de marzord a 25el. El evento incluye sesiones y actividades para mejorar tu estado de ánimo y tu vida por completo.
2. Crea una lista de alegrías
Planifique su día con anticipación creando una lista de alegrías. Puede incluir cualquier cosa que te haga feliz, sin importar cuán triviales o pequeñas sean. No seas demasiado autocrítico y pon cualquier cosa en la lista que sea una fuente de alegría para ti.
Piensa en lo que te hace sonreír cuando estás de mal humor. Podría ser dirigirse a Miami Beach para pasar un buen rato a solas. Puede que le guste explorar restaurantes y restaurantes con amigos. Tal vez, te encanta mantenerte discreto y descubrir nueva música.
Cuanto más específico seas, más opciones obtendrás que pueden ordenar todo tu día de felicidad.
3. Disfrute de la naturaleza
Estar en la naturaleza es una gran manera de pasar un día de alegría. La naturaleza es un gran estimulante del estado de ánimo, ya que puede aliviar el estrés y la ansiedad. Miami tiene algunos lugares increíbles para los amantes de la naturaleza.
Puede visitar el Parque Estatal Histórico Barnacle para pasar un día tranquilo en la naturaleza. Alternativamente, Lion County Safari es una opción asequible para pasar tiempo en la naturaleza. Hay jardines botánicos, senderos naturales y playas para liberarse de la cultura del ajetreo.
Puede pasear por senderos bien cuidados en Miami, caminar descalzo sobre el césped para sentirse conectado a tierra o tumbarse en un área apartada en un jardín para tomar el sol.
4. Sea amable
Lo más hermoso de ser humano es que, incluso cuando estás triste o lastimado, siempre puedes ser amable con los demás. Esto, a su vez, mejora tu estado de ánimo. En este Día Internacional de la Felicidad, puedes hacer un acto de bondad por alguien a quien amas.
Tome un trabajo voluntario por el día, felicite a alguien, dé un regalo a sus seres queridos, cocine para alguien o escriba una nota de agradecimiento para alguien que ha influido positivamente en su vida. Lleva a tus padres, amigos o pareja a su restaurante favorito en Miami o organizar un spa día para ellos. Verlos felices finalmente te dará felicidad pura.
No hay límite para la amabilidad siempre y cuando estés haciendo algo desde un lugar de consideración sincera.
5. Sé agradecido
Hay mucho por lo que estar agradecido, pero los humanos a menudo no pueden ver eso. Si bien es normal sentirse triste y pasar por alto todas las cosas buenas que damos por sentadas, debes concentrarte en las cosas buenas de vez en cuando.
Como dice el dicho,“No son las personas felices las que son agradecidas. Son las personas agradecidas las que son felices”. Aprende a concentrarte en las cosas buenas de tu vida. En el día internacional de la felicidad, puedes escribir al menos tres cosas por las que estás agradecido.
Esto le ayudará a centrar su atención en los aspectos positivos de su vida. Si lo hace, le da la fuerza para hacer frente a los problemas. Puedes aprender a abordar los desafíos de la vida de manera diferente.
6. Aprende algo nuevo
Ser feliz no es fácil. Se necesita un verdadero compromiso para sentirse alegre. Una forma de asegurarte de vivir tu vida al máximo es aprendiendo algo nuevo. Puedes aprender una nueva herramienta para la felicidad en el Día Internacional de la Felicidad en Miami.
Tome una clase de arte y manualidades o una lección de música para aprender algo que siempre ha querido aprender. Comprométete a ello durante todo el año. De esta manera, puedes trabajar en tu crecimiento personal y felicidad simultáneamente.
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