Salud & Beleza

Yoga House Miami te invita a estirar y respirar

Will Thomas

Estirar y Respirar es una clase gratuita provista por Yoga House Miami que te ayudará a aliviar los dolores corporales y aumentar la flexibilidad

Cada lunes a las 12:30 p.m., Yoga House Miami organiza Estirar y Respirar (Stretch and Breathe). Esta es una clase gratuita hecha para aliviar el dolor corporal y aumentar la flexibilidad. Will Thomas es el creador de Estirar y Respirar y propietario del estudio Yoga House Miami. Las posturas de estiramiento son especialmente buenas para el dolor de espalda, hombros y cadera.

Estirar y Respirar nació cuando Thomas participó en Bikram yoga. Esta forma de yoga requiere una habitación grande, calentada a 105 grados y 40 porciento de humedad. Pero el horario de viajes compartidos de sus hijos comenzó a interferir con su práctica de Bikram yoga. Como resultado, Thomas se dio cuenta de que podía participar en la práctica en casa.

Al hacer el trabajo en casa, Thomas se dio cuenta de lo rápido que se sentía mejor y más flexible. Fue entonces cuando se le ocurrió que los estiramientos en casa serían un gran aspecto para llevar a Yoga House Miami. Thomas agregó respiración cuando un estudiante notó que podía generar calor interno con respiración profunda.

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Cuando los dos aspectos se unieron, Thomas descubrió que esta era una práctica perfecta en casa. Esto siguió siendo cierto cuando golpeó el COVID-19.

Hasta ahora, Thomas ha tenido participantes de Londres, Nueva Jersey, y Bogotá. Todos notan que su dolor corporal se ha aliviado significativamente.

Lo perfecto de esta práctica es que se puede realizar desde cualquier lugar, según Thomas. Los participantes pueden hacerlo en su propio espacio donde se sientan cómodos. También es para cualquier persona, independientemente de los niveles de flexibilidad o las lesiones. Esto se debe a que el estiramiento se trata de sentir, por lo que sí siente algo, significa que lo está haciendo bien.

Las personas tienden a herirse por el estiramiento porque no saben cómo hacerlo de manera eficaz. Thomas señala que tener una rutina es útil. Es más efectivo y fácil hacer un seguimiento de cómo se siente cada parte del cuerpo en respuesta a cada movimiento.

“Estirar es genial porque son tres cosas a la vez: tan pronto como creas esa sensación de estiramiento, obtienes 1) rango de movimiento y circulación mejorados en esa área, 2) nuevos músculos activados y 3) tu cerebro está profundamente conectado a esa parte de tu cuerpo."

Will Thomas

Para obtener acceso a esta clase gratis mande un email a  info@yogahousemiami.com. Visite @yogahousemiami en Instagram para mantenerse al tanto de todas las clases. 

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