Dar prioridad a la atención preventiva, controlar el estrés y crear un sistema de apoyo son claves para una salud masculina óptima
La salud de los hombres a menudo se pasa por alto debido a los estereotipos sociales sobre la fuerza y la dureza. Sin embargo, es un aspecto crítico del bienestar general que exige atención y conciencia.
Desde el bienestar físico hasta el mental, comprender los componentes clave de la salud de los hombres puede conducir a una vida más plena y saludable. Es hora de romper el silencio y abordar la importancia de la salud de los hombres de manera abierta y proactiva. Ya sea mediante chequeos regulares, atención de salud mental o la adopción de hábitos de vida más saludables, todo hombre puede tomar medidas para mejorar su salud.
A continuación se incluyen algunas cosas esenciales que debe saber sobre la salud de los hombres y que pueden marcar una diferencia significativa en su vida.
Atención preventiva y salud mental: los pilares del bienestar del hombre
A pesar de que los cuidados preventivos son esenciales para la salud de los hombres, muchos de ellos se saltan controles y pruebas. Mantener un cronograma regular de chequeos médicos es esencial para el diagnóstico temprano de problemas de salud, lo que a su vez puede salvar vidas.
La clave para la detección temprana de cualquier problema de salud, la acción oportuna y mejores resultados de salud son las evaluaciones periódicas, como chequeos, pruebas de presión arterial, exámenes de colesterol y otras evaluaciones.
La salud mental de los hombres es otra parte importante, pero a veces ignorada, de su salud general. Debido a las normas culturales en torno a la masculinidad, los hombres pueden dudar en buscar tratamiento para problemas de salud mental como ansiedad, depresión, estrés y abuso de drogas.
Aún así, se debe priorizar el bienestar emocional y psicológico. Mejore su salud, resiliencia y calidad de vida haciendo del bienestar mental una prioridad y obteniendo ayuda cuando la necesite. Tenga en cuenta que pedir ayuda demuestra resiliencia, no fragilidad.
Hábitos saludables y apoyo comunitariopara la salud masculina
La salud y los niveles de energía de una persona pueden mejorar enormemente si se realizan cambios positivos en su rutina diaria. El control adecuado del estrés, una dieta saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad son piedras angulares de una salud excelente. Partes importantes de llevar un estilo de vida saludable también incluyen no fumar, no beber demasiado y tener prácticas sexuales seguras. Si las personas hacen pequeños ajustes a largo plazo en sus rutinas, pueden tener un gran impacto en su salud y felicidad.
Al evaluar la salud masculina y buscar signos de posibles enfermedades crónicas, es fundamental conocer y vigilar importantes indicadores de salud, como la presión arterial, los niveles de colesterol, el IMC y la circunferencia de la cintura. Los niveles bajos de azúcar en sangre, el colesterol alto y otros problemas de salud importantes se pueden reducir con el apoyo de los proveedores de atención médica si estos valores se mantienen dentro de un rango seguro.
La promoción de la salud masculina se ve muy favorecida por el respaldo de la comunidad. Se puede facilitar la superación de las dificultades de salud y la realización de cambios saludables en el estilo de vida cultivando un sólido sistema de apoyo que incluya amigos, familiares y profesionales de la salud. Esta red puede ofrecer aliento, responsabilidad y acceso a recursos. Tener una red de personas que te respalden es crucial, ya sea que estés buscando unirte a un gimnasio, un foro sobre salud masculina o consultar a un profesional de la salud.
Los Florida Blue Centers brindan servicios de gestión de la salud a personas necesitadas. Estos centros pueden hacer cosas como tomar la presión arterial, ofrecer asesoramiento sobre salud y orientar a las personas sobre servicios médicos asequibles o gratuitos. Hay una gran cantidad de oportunidades de participar y educarse sobre temas de salud a través de las actividades en línea y presenciales que organizan para toda la comunidad. Visite FloridaBlue.com/Center o llame al 1-877-352-5830 para descubrir el Florida Blue Center más cercano y un calendario de las próximas actividades.
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