Health & Beauty Salud & Beleza

Cómo fortalecer su sistema inmunológico

sistema inmunólogico

El Dr. Pribila aconseja a sus pacientes sobre una nutrición adecuada y cómo mejorar su sistema inmunológico para ayudar y combatir COVID-19.

Durante estos tiempos difíciles, el Dr. Pribila está aconsejando a sus pacientes sobre una nutrición adecuada y cómo mejorar su sistema inmunológico con el objetivo de prevenir y recuperarse de los efectos de COVID-19.

Explicó la importancia de una nutrición adecuada para darle a su cuerpo los componentes básicos que necesita no solo para recuperarse, sino también para prevenir futuros problemas musculoesqueléticos. Al hacerse unos análisis de sangre, el Dr. puede identificar cualquier deficiencia nutricional y luego proporcionar una recomendación de la suplementación adecuada y necesaria.

El Dr. Pribila cree que una dieta saludable es la clave para optimizar su sistema inmunológico. Sugiere "comer un arcoíris", lo que significa comer alimentos frescos no procesados ​​que son verdes, rojos, naranjas, azules y amarillos. Esto le asegura que está co miendo una variedad de alimentos para su nutrición.

Su dieta también debe evitar los jugos y azúcares de frutas, que según el Dr. Pribila son "un caldo de cultivo para la replicación viral, fúngica y bacteriana y disminuye la función de los glóbulos blancos hasta en un 40 por ciento".

Además, su dieta debe estar más basada en plantas, evitar el aceite vegetal e incluir alimentos antiinflamatorios. Estos incluyen salmón y hierbas como el jengibre y la cúrcuma.

Además de una dieta saludable para fortalecer su sistema inmunológico, el Dr. Pribila recomienda dormir al menos de siete a ocho horas cada noche para disminuir los niveles de estrés. Si no puede dormir, meditar, hacer ejercicio, el dispositivo revolucionario conocido como NuCalm puede ayudarlo a conciliar el sueño con facilidad.

La hidratación también es igualmente importante para su sistema inmunológico. Tan poco como el uno por ciento de la deshidratación puede afectar negativamente su sistema inmunológico. El Dr. Pribila recomienda cinco suplementos para familias con un presupuesto limitado durante este tiempo.

El primer suplemento es la vitamina C, con una dosis recomendada de 2,000 a 3,000 miligramos por día dividida durante todo el día. El siguiente es el zinc, que mejora la respuesta de su sistema inmunológico a la infección. El Dr. Pribila recomienda dividir entre 50 y 90 miligramos por día. Un probiótico en una dosis de 30 a 50,000 unidades formadoras de colonias (UFC) por día. El siguiente es la vitamina D3 a aproximadamente 5,000 a 15,000 miligramos por día, para una inmunidad óptima. Finalmente, el Dr. Pribila recomienda de tres a seis miligramos de melatonina por día para ayudar a las personas con problemas de sueño.

Otros nutrientes que han demostrado ser beneficiosos para ayudar al sistema inmunólogico son: bromelina, saúco (antibacteriano / antiviral / antimucus), derivado de hongos maitake, estimula el sistema inmune, berberina, NAC, ayuda a aumentar los niveles de glutatión para mejorar la inmunidad (750-1500 mg al día) y vitaminas del complejo B con 5 MTHF que ayudan a regular los niveles de homocisteína.

Durante este tiempo, el Dr. Pribila quiere que los clientes sepan que él y los profesionales de Therapeutic Rehab Specialists especialistas en rehabilitación terapéutica están aquí para ayudar, tanto en persona como desde casa a través de su propia plataforma de telemedicina compatible con HIPAA, FyzioV.

Pribila jpg - Cómo fortalecer su sistema inmunológico

"Permitimos que los pacientes nos vean como pacientes ambulatorios o desde casa a través de la telemedicina", dijo el Dr. Pribila.

Therapeutic Rehab Specialists es una empresa cofundada por el Dr. Tony Pribila que tiene profesionales capacitados en ayudar a sus clientes con diversas necesidades, que incluyen dolor musculoesquelético, dolores de cabeza, trastornos del sueño, conmociones cerebrales y bienestar.

El Dr. Pribila y sus colegas se centran no solo en la corrección, sino también en la prevención de los patrones de movimiento disfuncionales que afectan la postura y la biomecánica adecuada que puede provocar dolor. "Mantenerse saludable no se detiene con solo desarrollar fuerza, estabilidad y mejorar el movimiento del cliente", dice el Dr. Pribila.

149752 e1588363846592 - Cómo fortalecer su sistema inmunológico

El Dr. Pribila cree que hablar con un médico y recibir información médica precisa aliviará el estrés psicológico de muchos clientes durante estos tiempos de ansiedad. Los pacientes que deseen ser atendidos pueden visitar a especialistas de rehabilitación terapéutica en uno de sus tres lugares ubicados en Lakeland, Pinellas Park y Brandon, Florida.

Para acceder a una lista de suplementos de grado farmacéutico, puede llamar a la oficina al 813-876-8771 o visitar este sitio web para obtener más información.

Stay up to date with the latest news from Miami