Care Resource lo anima a "personalizar su plato" este Mes Nacional de la Nutrición
Marzo es el Mes Nacional de la Nutrición. Como nuestras vidas continúan siendo afectadas por las restricciones de COVID-19, este es un momento ideal para prestar más atención a nuestra nutrición. Una dieta bien balanceada estimula el sistema inmunológico del cuerpo, apoya una curación más rápida, y protege contra enfermedades.
Según Gloria Cabral, dietista nutricionista registrada (RDN), “Durante esta pandemia, coma de una manera saludable que funcione para usted. Independientemente de la comida que prepare, asegúrese de que incluya vitaminas, fibra, y proteínas. Cuando comes bien, te sentirás bien, y eso es realmente importante durante estos momentos. "
Care Resource está animando al sur de Florida a "personalizar su plato" este Mes Nacional de la Nutrición. Este es un movimiento inclusivo que reconoce tipos de cuerpo diversos, preferencias personales, y objetivos individuales. Estos son algunos de los ajustes de hábitos que sugieren para ayudarlo a comenzar:
Disfrute de alimentos saludables en lugar de alimentos reconfortantes
En momentos de estrés, muchos recurren a alimentos reconfortantes para aliviar la carga emocional de las circunstancias. Estos alimentos suelen tener un alto contenido de azúcar, grasas, y carbohidratos que dañan el cuerpo cuando se consumen en exceso. Una solución fácil es reemplazar estos alimentos reconfortantes con opciones saludables. ¡También puede comunicarse con un amigo o terapeuta para que lo consuele!
Limite la television
Cuando las personas se sienten solas, aburridas, o tristes tienden a pasar mucho tiempo viendo la televisión. Los atracones de televisión también suelen incluir el consumo excesivo de alimentos procesados. Trate de limitar el tiempo que pasa frente a la televisión y, de repente, verá que tiene más tiempo para hacer ejercicio, grupos de apoyo, y pasatiempos que no incluyen comer en exceso no solamente durante el Mes Nacional de la Nutrición.
Establecer un horario de comidas
Debido a la pandemia de COVID-19, muchos tuvieron que ajustar sus rutinas y horarios. Esto a menudo conduce a descuidar las necesidades de su cuerpo. Muchos olvidan beber suficiente agua o comer adecuadamente. Trate de mantener un horario para usted que sea práctico y que apoye una alimentación equilibrada. Cualquiera que sea la rutina que elija, coma con atención y ejecute su plan con un nutricionista.
¡Este mes Nacional de la Nutrición , analice su nutrición más detenidamente! Nutricionista registrada, Gloria
Cabral y los proveedores de atención primaria de Care Resource están para ayudar a los miembros de la comunidad a establecer un plan de nutrición que funcione para ellos, mejorar su alimentación, y comenzar su viaje para lograr el bienestar general.
Care Resource es una organización sin fines de lucro y un centro de salud calificado a nivel federal (FQHC) con cuatro ubicaciones en Midtown Miami, Little Havana, Miami Beach y Fort Lauderdale. El centro de salud ofrece servicios integrales de salud y apoyo para las necesidades de atención médica de la población pediátrica, adolescente y adulta del sur de Florida. Para más información visite CareResource.org.
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