Un video de YouTube publicado por Yoga House Miami explica por qué el estiramiento es una parte importante para hacerte sentir mejor y más fuerte
Will Thomas, profesor de Yoga House Miami, publicó un video informativo sobre las prácticas de estiramiento en la página de YouTube de Yoga House Miami. Thomas contó su historia, explicando que solía ser todo sobre las prácticas de yoga, pero después de 20 años, ha convertido su práctica en un enfoque en el estiramiento.
A los 50 años, Thomas se siente mejor que nunca, prácticamente no experimenta dolores y molestias a diario. Sin embargo, cuando tiene dolores, la práctica de estiramiento le proporciona un plan para combatirlo. El estiramiento le da una respuesta muscular positiva, control y definición, así como tranquilidad, todo lo que él dice que puedes tener a través de la misma práctica.
A diferencia del yoga, Thomas señala que el estiramiento se trata de los sentimientos que se obtienen al practicarlo, no de la forma o el aspecto de la pose. Por lo tanto, no hay tal cosa como no poder hacer la pose, porque lo único en lo que se está enfocando es en crear una nueva sensación en algún lugar de su cuerpo donde generalmente no tiene esa sensación.
"Son cosas menores, como estirar los dedos lo más posible o levantar las cejas lo más posible hasta que sientas que mueve una parte de tu cuerpo que crea un nuevo movimiento terapéutico".
Will Thomas
Él continúa, agregando que la práctica de estiramiento no se trata de resistencia, ejercicio cardiovascular intenso o quema de calorías. Se trata de sensaciones y de organizar esas sensaciones de una manera que haga que su cuerpo se sienta mejor. Todo lo que se necesita es un compromiso ligero y una alta repetición, y sentirá y verá la diferencia.
Parte de sentir la diferencia es fortalecer su conexión entre el cerebro y el cuerpo. Esto significa mejorar el equilibrio para evitar tambalearse al pararse sobre una pierna y una respiración más profunda que lo mantendrá calmado.
"Estirarse es su cerebro agradeciendo a sus músculos por mantener temporalmente el estrés alejado del cerebro".
Will Thomas
Para participar en la práctica de estiramiento, visite https://www.yogahousemiami.com/.
