Priorizar la atención preventiva, controlar el estrés y crear un sistema de apoyo son clave para una salud masculina óptima
La salud masculina suele pasarse por alto debido a los estereotipos sociales sobre la fuerza y la dureza. Sin embargo, es un aspecto fundamental del bienestar general que exige atención y conciencia.
Desde el bienestar físico hasta el mental, comprender los componentes clave de la salud masculina puede conducir a una vida más plena y saludable. Es hora de romper el silencio y abordar la importancia de la salud masculina de forma abierta y proactiva. Ya sea a través de controles regulares, atención de la salud mental o la adopción de hábitos de vida más saludables, todos los hombres pueden tomar medidas para mejorar su salud.
Aquí hay 5 aspectos esenciales sobre la salud masculina que pueden mejorar significativamente su vida:
1. Atención preventiva
Aunque la atención preventiva es esencial para la salud masculina, muchos de ellos se saltan los controles y las pruebas. Mantener un programa regular de controles médicos es esencial para el diagnóstico temprano de problemas de salud, lo que a su vez puede salvar vidas.
Las evaluaciones regulares, como los controles, las pruebas de presión arterial, los análisis de colesterol y otras evaluaciones, son clave para la detección temprana de problemas de salud, la acción oportuna y mejores resultados de salud.
2. Salud mental
La salud mental de los hombres es otra parte importante, pero a veces ignorada, de su salud general. Debido a las normas culturales en torno a la masculinidad, los hombres pueden dudar en buscar tratamiento para problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión, el estrés y el abuso de drogas.
Aun así, el bienestar emocional y psicológico de uno debe ser una prioridad. Mejore su salud, resiliencia y calidad de vida priorizando el bienestar mental y obteniendo ayuda cuando la necesite. Tenga en cuenta que buscar ayuda demuestra resiliencia, no fragilidad.
3. Hábitos saludables
La salud y los niveles de energía de una persona pueden mejorarse en gran medida si se modifica la rutina diaria. Una gestión adecuada del estrés, una dieta saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad son pilares fundamentales para una salud excelente. Otras partes importantes de un estilo de vida saludable son no fumar, no beber demasiado y tener prácticas sexuales seguras. Si las personas realizan pequeños ajustes a largo plazo en sus rutinas, pueden tener un gran impacto en su salud y felicidad.
4. Conciencia del nivel de salud
Al evaluar la salud y buscar signos de posibles enfermedades crónicas, es fundamental conocer y controlar los indicadores de salud importantes, como la presión arterial, los niveles de colesterol, el IMC y la circunferencia de la cintura. Los niveles bajos de azúcar en sangre, el colesterol alto y otros problemas de salud importantes se pueden reducir con el apoyo de los proveedores de atención médica si estos valores se mantienen dentro de un rango seguro.
5. Apoyo de la comunidad
La promoción de la salud masculina se ve muy facilitada por el respaldo de la comunidad. Superar los problemas de salud y hacer cambios saludables en el estilo de vida puede ser más fácil si se cultiva un sistema de apoyo sólido que incluya amigos, familiares y profesionales de la salud. Esta red puede ofrecer aliento, responsabilidad y acceso a recursos. Tener una red de personas que te respalden es crucial, ya sea que estés buscando unirte a un gimnasio, unirte a un foro de salud masculina o consultar a un profesional de la salud.
Los centros Florida Blue brindan servicios de gestión de la salud a personas que los necesitan. Estos centros pueden tomar la presión arterial, ofrecer asesoramiento en materia de salud y orientar a las personas hacia servicios médicos asequibles o accesibles. A través de las actividades en línea y en persona que organizan para toda la comunidad, hay muchas oportunidades de participar y educarse sobre temas de salud. Visita FloridaBlue.com/Center o llama al 1-877-352-5830 para descubrir el centro Florida Blue más cercano y un cronograma de las próximas actividades.
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