Hoy día dependemos de nuestros teléfonos celulares inteligentes más que nunca. Se calcula que las personas adultas utilizamos nuestro teléfono celular un promedio de cuatro horas al día. Mirar hacia abajo repetitivamente y mantener esa posición por periodos largos de tiempo puede causar dolor en el cuello, tensión en los hombros, dolor de cabeza, adormecimiento en las manos y desarrollar mala postura entre otras cosas. La incidencia del dolor en el cuello es tan predominante hoy día que algunos investigadores la categorizan como epidémica. Es critico contar con un buen quiropractico para sus dolores de cuello causados por su celular.

¿Por qué me duele el cuello después de usar mi celular? Nuestra cabeza tiene un peso aproximado de 12 libras. Por cada pulgada que nuestra cabeza es desplazada hacia el frente, la tensión en nuestro cuello aumenta causando dolor. Algunos efectos a largo plazo de mantener esta posición incluyen: debilidad muscular, jorobas causadas por la mala postura, dolor de cabeza crónico y dolor en los hombros. También existe la posibilidad de sufrir de discos herniados y degeneración en las vértebras y discos del cuello y espalda superior.

5 recomendaciones para evitar dolores  o molestias luego de utilizar el celular.

  1. LEVANTE EL CELULAR. En vez de mirar hacia abajo, levante su celular al mismo nivel de sus ojos. Esto eliminara la tensión causada por el peso de su cabeza al mirar hacia abajo.
  2. ROTE LOS HOMBROS HACIA ATRÁS. Tener los hombros rotados hacia el frente causa dolor y tensión en la espalda alta cerca de los omoplatos. Al rotar los hombros hacia atrás ORDENAMOS al cuerpo a tener mejor postura.
  3. ESTIRESE FREQUENTEMENTE. Los estiramientos  de cuello y  hombros le ayudarán a disminuir la tensión y los espasmos musculares.
  4. HAGA EJERCICIOS. Los ejercicios específicos para el cuello y la espalda le ayudarán a mejorar su postura. Las personas con malas posturas sufren más de dolor de espalda y cuello que esas con buena postura.
  5. UTILIZE MENOS SU CELULAR. Ya sabemos que no podemos vivir sin nuestro teléfono celular. Invitemos a esos familiares y amigos que tanto le enviamos textos a tomarse un café y compartir en persona!

El Dr. Anthony Rodriguez es Médico Quiropráctico con más de 10 años de experiencia clínica tratando de forma natural a esas personas que sufren de dolor de cuello y tensión en los hombros. El Dr. Rodríguez es originalmente de Puerto Rico y es completamente bilingüe y ha ayudado a miles de personas en los últimos diez años de práctica. En su oficina se aceptan la mayoría de los seguros médicos, seguros de auto (para personas lastimadas en accidentes) y también tienen opciones para personas sin seguro médico. Para información actualizada, videos de ejercicios y estiramientos visite su página web www.icarechiro.com , o su Facebook bajo el nombre ICare Chiropractic, o Instagram bajo el nombre icarechiro.

Anthony Rodriguez 

Chiropractor